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体臭の悩み

夏の気持ち悪いベタベタ汗はニオイの原因!サラサラ汗にかえる7つの対策

投稿日:2018年5月26日 更新日:

夏は大量の汗をかきますが、その汗がベタベタして気持ちが悪い・・・

と悩んでいるかたは大勢います。

ベタベタ汗はサラサラの汗を比べてニオイの原因となります。

そこで、このページでは気持ち悪いベタベタ汗をニオイのしないサラサラの汗に変える対策法を紹介していきます。


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ベタベタ汗とサラサラ汗

汗は体の表面に無数に存在する「エクリン腺」という汗腺から出てきます。

エクリン腺は全身の至るところある目には見えない小さな汗腺です。

 

ベタベタ汗もサラサラ汗も基本的にはこの汗腺からでてきます。

 

しかし、エクリン腺とは別に「アポクリン腺」からも出る汗も存在します。

その汗には体温調節機能はなく感情の抑制によって排出されます。

興奮したとき

緊張したとき

アポクリン腺からでる汗は、特殊な精神状態のときにでるのでフェロモンの役割を持っているとされています。

アポクリン腺から出る汗が原因で臭う代表的なものにワキガ臭があります。

 

〔サラサラ汗〕

サラサラ汗は素早い体温調節が可能で弱酸性の性質を持っています。

成分もほとんどが水分です。

〔ベタベタ汗〕

一方、ベタベタ汗は蒸発しにくいので体温調節がうまくいかず体温が下がりにくくなってしまいます。

中性脂肪が多いとこのような汗をかきやしくなります。

またベタベタ汗には塩分が多く雑菌が繁殖しやすいので汗が乾いたあとに「クサい」と感じることがあります。

ベタベタ汗はくさいニオイの原因

皮膚の表面上にはたくさんのカビや雑菌が生息しています。

 

サラサラ汗をかくと肌は弱酸性の傾向が強まります。

この弱酸性に保つことがとても重要になります。

なぜならカビや雑菌は「酸」に弱い性質を持っているので肌が弱酸性に傾けば繁殖することができなくなるのです。

しかし、ベタベタ汗には雑菌を繁殖させる成分が含まれており、汗をかけばかくほど体が臭くなってしまいます。

ベタベタ汗をサラサラ汗に変えるための7つの対策

それでは、ベタベタ汗をサラサラ汗に変えてニオイとおさらばする対策法を紹介していきます。

エアコン

エアコンは汗腺機能を衰えさせる大きな原因となります。

 

汗腺機能は汗をかく習慣が多い人ほど発達しています。

夏場でもエアコンの効いた涼しい部屋にいると汗をかいたときにベタベタ汗になりやすくなります。

 

たとえば、夏の暑い日に外仕事で大量の汗をかいた人と一日中エアコンの効いた人とでニオイを比べてみるとどちらがクサいと思いますか!?

もちろん仕事終わりすぐにニオイを嗅げば外仕事の人のほうが汗臭いですが、実はシャワーを浴びればほとんどニオイはなくなります。

一方、エアコンの効いた部屋にいた人はシャワーで身体が温まることで汗をかきその汗が乾いた後に「におう」ことが多いのです。

運動不足

運動不足のままだと汗をかかないので汗腺が休眠状態になってしまいます。

使われない汗腺は毛穴詰まりや老廃物がたまりやすくニオイの原因となります。

一方、激しすぎる運動は活性酸素を増やし体臭の悪化につながります。

 

ニオイケアとして運動をするなら無理のない程度にとどめておきましょう。

・ウォーキング
・水中歩行

などが運動量としてはよいでしょう。

軽い運動はストレスを解消し睡眠の質も高めてくれるので積極的に取り入れていきましょう。

岩盤浴

運動をする時間がなかったり、運動をするのが嫌だというかたは岩盤浴がオススメです。

岩盤浴には汗腺を開く効果があり、休眠状態となった汗腺を目覚めさせる効果があります。

水分補給

・お風呂上り

・岩盤浴のあと

・運動のあと

にはしっかりと水分補給をしましょう。

リンゴ酢、黒酢などクエン酸を含んだ飲み物は疲労回復を早める効果があるのでオススメです。

食生活

皮膚表面上は弱酸性を保ちつつ体内はアルカリ性にする必要があります。

 

体内が酸性に近づくとアンモニアの量が増え身体からアンモニア臭がしてきます。

とくに肉類などの動物性たんぱく質を多くとっている人は注意が必要です。

 

食生活が酸性に傾きすぎると若い人でも「加齢臭」が発生してしまいます。

【若年性加齢臭】20代の若い男性からオジサン臭が!加齢臭の原因と対策

 

野菜や海藻類はアルカリ性なので

緑黄色野菜

めかぶ・昆布

食物繊維

これらを積極的に摂るようにするといいでしょう。

濡れタオル

汗をかいてそのままにしておくと雑菌が繁殖しニオイの原因となあります。

 

夏場の暑い日はベタベタ汗をかきやすいのでハンカチは必ず携帯するようにしましょう。

とくに最近はやりのガーゼハンカチは吸水性にも優れているのでオススメです。

 

ほとんどの人は乾いたハンカチで拭うと思います。

たしかにそれでもニオイケアにはなります。

しかし完璧を求めるのなら濡らしたガーゼハンカチを持ち歩き、汗がでたら塗れたガーゼハンカチをふき取るといいでしょう。

 

実は乾いたハンカチは汗を吸着することができても

・皮脂
・塩分
・雑菌

これらをとることができません。

 

とくに雑菌は皮膚上に放置してしまうと繁殖してしまいます。

そこで、濡れたガーゼハンカチを使ってこれらをとってしまえば汗が乾いたあとも嫌なニオイがしません。

でも、どうやって濡れたハンカチなんて持ち歩くの?

たしかにそうですよね。

濡れたハンカチをポケットに入れておいたら洋服のほうが濡れてしまいます。

もし、カバンを持っているならジップロックに濡れたガーゼハンカチを入れておくといいでしょう。

 

あなたが外回り営業マンだとしても。トイレなどでこまめにハンカチを洗えば、つねにハンカチを清潔な状態を保つことができます。

制汗剤を使うことで汗臭さをおさることができる

制汗剤を選ぶ基準として次の3点が重要になります。

・汗をおさえる

・菌の繁殖をおさえる

・消臭・脱臭

この中でニオイをとるのに「汗をおさえる」「消臭・脱臭」が大事だと思っているかたが多いのです。

しかし、制汗剤を選ぶさいは「菌をおさえる」効果が高いものを選ばないと意味がありません。

 

汗そのものに強いニオイはありません。

たとえば「悪い汗」をかいたとしても汗そのもののニオイは少し臭う程度です。

犬並みに嗅覚が鋭い人でもなければニオイに気づくこともないでしょう。

 

しかし、悪い汗には雑菌が繁殖しやすい成分が多量に含まています。

雑菌が繁殖することで

・汗臭い

・脂っぽいニオイ

・生ゴミっぽいニオイ

がしてしまうのです。

ベタベタ汗をサラサラ汗にかえる対策【まとめ】

夏は大量に汗をかくので、汗臭くなるのを嫌い、エアコンの効いた室内に閉じこもりがちになってしまいます。

しかし、それは汗腺の機能を衰えさせる原因になり、かえって体臭を悪化させてしまいます。

夏こそたくさん汗をかくことで秋から冬にかけてニオイに悩まされずにすみます。

 

体臭が一番クサくなる季節は?

と聞けば多くのかたが「夏」だと答えるでしょう。

しかし、実際には「冬」の体臭が一番くさいのです。

 

体臭だけでなく足臭や頭皮臭も冬に悪化します。

これらの原因はすべて汗をかかないからです。

まずは汗をかく習慣から始めるといいでしょう。

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