ミドル脂臭

女性なのにミドル脂臭?周りから「クサイ」と言われないための6つの対策

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最近なんだか自分の周りがクサイ…

えっ!これって自分のにおい!?

 

体から、油っぽいニオイがする、髪がクサイ、といったニオイの変化を感じていませんか!?

もしかしたら、そのニオイはミドル脂臭かもしれません。

 

そこで、このページでは女性のためのミドル脂臭対策を紹介してきます。


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そもそもミドル脂臭とは

加齢臭もミドル脂臭も「臭う」という点では同じです。

 

しかし、加齢臭の原因は「ノネナール」

一方、ミドル脂臭の原因物質は「ジアセチル」で成分が異なります。

 

またニオイが発生するメカニズムも違い、

加齢臭は皮脂の酸化によってニオイが発生します。

 

一方、ミドル脂臭は汗にある乳酸と雑菌が合わさることでニオイが発生します。

ミドル脂臭のほうがニオイが強く、口臭や足臭の1.5倍もあると言われています。

女性からミドル脂臭が発する原因

女性はワキガなど体質的な理由を除けば男性ほど強烈なニオイを発生させません。

しかし、30代後半から女性ホルモンが減少することによって男性ホルモンが増えていきます。

女性でも年を取るとヒゲなどが生えてくるのは男性ホルモンの影響です。

 

ニオイ物質を抑える女性ホルモンの減少すると活性酸素が増え「乳酸」がたまりやすくなります。

乳酸が多く作られるとミドル脂臭の原因となる「ジアセチル」が作られてしまいます。

ミドル脂臭を減らす6つの対策

ミドル脂臭対策

  • 生活リズムを見直してみる
  • 寝る姿勢を見直す
  • 適度な運動
  • 食生活の見直し
  • 腸内環境を改善する
  • 頭を清潔にする

生活リズムを見直してみる

ミドル脂臭が発生する原因は乳酸です。

つまり乳酸の分泌をおさえることができれば、ミドル脂臭の発生を減らすことができるのです。

血液の流れが悪いと乳酸が過剰に生成されてしまいます。

 

血液がサラサラな状態を保つことができれば、乳酸の分泌をおさえミドル脂臭が発生しにくい体質になれるのです。

血流をよくするためには、規則正しくストレスのない生活を送ることが大切です。

夜更かししてたり、ストレスの多い生活を改めるようにしましょう。

寝る姿勢を見直す

なんだか、「朝起きてもスッキリしない」ということはありませんか?

りきみグセのある人は寝る態勢になってもきちんと力が抜けておらず、血行不良を起こしやすいのです。

血行不良を起こしたままだと目覚めが悪く朝の口臭が強くなったりします。

 

ストレッチをしてから布団に入ると体をリラックスさせることができ安眠できます。

質のよい睡眠をとることで、血流が良くなり、乳酸の分泌をおさえることができます。

結果としてミドル脂臭の発生も抑制できます。

適度な運動

運動不足が続くと血液はドロドロになっていきます。

血流良くするためには、適度な運動も必要です。

でも、運動をすると乳酸がたまるんじゃないの?

もしかしたら、このように思う人もいるかもしれません。

確かに以前は運動して疲れると疲労物質の乳酸が溜まると言われていました。

しかし、近年、乳酸は疲労物質ではないことが判明しました。

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また、運動し、新陳代謝を良くすることで汗と一緒に体内に溜まった老廃物を出す効果もあります。

しかし、今まで運動をしていなかった人が急に運動を始めると体内に溜まった老廃物が一気に流れ出します。

そのため、匂いが1時的に強くなることはあります。

 

それでも運動習慣を取り入れることでミドル脂臭を改善することができます。

 

だからといって無理して激しい運動をする必要はありません。

血液をサラサラにするには有酸素運動でじゅうぶんです。

【気軽におこなえる有酸素運動】

・ウオーキング
・サイクリング
・ジョギング
・水泳
・ヨガ、ピラティス

体臭を大幅に改善してくれる抗酸化作用がある食べ物とは

食生活の見直し

食生活を改善することによっても血液をサラサラにすることができます。

血液をサラサラにすることで老化防止にもなります。

 

血液をサラサラにする食材は

・タマネギ
・納豆
・青魚
・海藻類(わかめ・めかぶ)

これらと一緒にゴボウ、こんにゃくなどの食物繊維を摂取するより一層効果的です。

体臭効果にもっとも効果のある「めかぶごぼうキムチ納豆の作り方」

 

さらに食後には

・緑茶
・麦茶
・ウーロン茶

を一緒に飲むことで老廃物を排出する手助けをしてくれます。

 

他にもクエン酸には体臭そのものをおさえる働きがあるので積極的にとるといいでしょう。

クエン酸は

・梅干し

・黒酢

に含まれているので意識的にとることで体臭ケアになります。

腸内環境を整える

腸内環境の悪化していると「おなら」や「便」が臭くなり悪臭を放ちます。

便秘などで「ガス」や「便」が腸内にたまったままになると、「悪臭」が行き場を失い、腸壁から血液を巡り口臭や体臭の元になってしまいます。

この状態がひどくなると体や口から「便」のニオイがしてしまいます。

 

便秘は万病のもと

と言いますが、便秘は「悪臭のもと」でもあるので、腸内環境を整えて体の中からキレイにしましょう。

腸内環境を整えるには

腸内環境を整えるには乳酸菌を増やすことです。

乳酸菌のエサとなるオリゴ糖を多く食べ物を摂取するといいでしょう。

【オリゴ糖を多く含む食べ物】

・タマネギ
・ゴボウ
・アスパラ
・キャベツ
・大豆

入浴時は頭を丁寧に洗う

時間に余裕のある人は夜と朝に入浴するとミドル脂臭を防げます。

夜はきちんと湯船につかりリラックスし、朝はシャワーで寝汗を取るのとミドル脂臭の原因となる皮脂を取り除くことができます。

 

ミドル脂臭の多くは頭皮から発生します。

とくに後頭部から首の後ろあたりが一番汗をかくのでニオイやすいです。

 

頭のてっぺんから後頭部にかけて念入りに洗いましょう。

指のお腹でマッサージするように爪を立てずに洗うと効果的です。

 

シャンプーはできるだけ天然素材で無添加のものを使いましょう。

界面活性剤が入っている匂い付きのシャンプーは髪を痛める原因にもなるのであまりオススメできません。

 

頭皮の皮脂がミドル脂臭の原因ですが、だからといって1回の入浴に2回以上頭皮を洗うのはやめましょう。

洗いすぎると皮脂膜まで落としてしまいます。

皮脂膜は雑菌をから体を守ってくれるものです。

皮脂膜が無くなってしまうとカビや雑菌が繁殖し雑菌臭の原因となってしまいます。

ミドル脂臭をおさえる方法【まとめ】

年齢を重ねていくと女性でも体臭が気になってくるものです。

ミドル脂臭は加齢臭よりもニオイが強いく、後頭部や首の後ろなど、自分では気づきにくいところからニオイが出てしまいます。

他人に気づかれる前には早めのにおいケアを心がけましょう。

 

ミドル臭が強まっているか弱まっているかは、自分の枕カバーをチェックするれば簡単にわかります。

ミドル脂臭が強くなってきたと感じたら生活習慣の見直しをしましょう。

このページで書かれていることをひとつひとつ確認していけばヒントが見つかるはずです。

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