体臭の悩み

体臭予防にバツグンめかぶごぼう納豆キムチの作り方

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体臭を発生させるニオイ物質は、体に取り入れる食べ物からできています。

そのため、食べ物によって体臭が強くなったり弱くなったりするのは当然のこととも言えます。

このページでは、体臭予防に効果的な「めかぶごぼうキムチ納豆」の作り方を紹介します。


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めかぶごぼう納豆キムチの作り方

めかぶごぼう納豆キムチ

ってすごい名前ですが、効果はバツグンです。

作り方も簡単で誰でもできます。

~めかぶごぼう納豆キムチの作り方~

①スーパーで「めかぶごぼう」を買ってくる

②キムチと納豆を混ぜて1日寝かせる

③「めかぶごぼう」とキムチ納豆を混ぜて出来上がり

キムチ納豆さえ前日に作っておけば、1分たらずで完成します。

キムチ納豆は作ってから冷蔵庫で寝かせておくと、キムチに含まれる乳酸菌が増えてくれます。

面倒であれば①~③を1回でおこなってもかまいません。

【めかぶごぼう納豆キムチ【完成】】

 

「めかぶごぼう」はスーパーに売っている「きんぴらめかぶ」を買ってきて使います。

めかぶごぼう

「めかぶごぼう納豆キムチ」に卵の黄身だけを乗せて食べると、この世のものとは思えないほど美味しいです。

しかし、卵の黄身が動物性たんぱく質なので、体臭にはよろしくありません。

 

毎朝、めかぶごぼうキムチ納豆と味噌汁を飲むようにするだけで体臭の改善が見込めます。

ただし、めかぶと納豆は取りすぎても良くないので、1日に1回を目安にしてください。

めかぶごぼうキムチ納豆の効果

めかぶは体臭予防最強の食材

めかぶとはワカメの根にあたる部分です。

実はもともとは「ワカメの要らない部分」として廃棄されていたようです。

しかし、ワカメや昆布などの海藻類が健康や美容にいいと取り上げられるようになり、めかぶにも注目が集まるようになりました。

そして、調べていくうちにワカメをもしのぐ効能があることがわかってきたのです。

メカブの持つ栄養素

・フコイダン
・ヨウ素
・ビタミンk
・アルギン酸

フコイダン

フコイダンは水溶性の食物繊維です。

免疫力をアップしてくれる効能があることが知られています。

食物繊維なので、善玉菌のエサともなりやすいです。

善玉菌を活発にし悪玉菌をおさえる働きもあります。

また、臭いニオイの原因であるアンモニアや硫化水素を包んで便として体外に排出してくれます。

腸を整える整腸作用も持っています。

また、毛細血管を活発化させ、腸にできた傷を回復する力もあると言われています。

ヨウ素

甲状腺ホルモンの原料になる栄養成分

神経細胞の発達と深い関係があるものの、妊婦のかたは過剰摂取に注意が必要な成分です。

ビタミンk

あまりなじみの無い名前ですがカルシウムの吸収を良くする力を持っています。

アルギン酸

メカブのぬめりけの正体

デトックス効果が高いことで知られており、腸にたまった陶冶コレステロールを排出する働きがあります。

ゴボウの成分

古来の中国では薬としても重宝されていたゴボウは食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は便秘解消にも効果があります。

便秘は便が腸内に留まってしまうため悪玉菌を繁殖させやすくなります。

便秘が続くと吹き出物が出たり、体臭がきつくなってしまいます。

そんな便秘を解消する力を持っています。

キムチ納豆

キムチ納豆が体に良い

というのを聞いたことある人は多いでしょう。

~キムチ納豆の効果~

・ダイエット効果

・血液をサラサラにする

・ホルモンバランスを整える

体臭がクサくなる原因は腸と血液にあり

腸内環境が悪化すると「おなら」や「便」が臭くなります。

腸内で悪臭とかしたニオイはやがて血液を通って全身に巡り体臭とあります。

つまり、

・腸内環境

・血液

この二つの箇所で「クサみ」を発生させなければ体臭はクサくならないことになります。

まとめ

「めかぶごぼうキムチ納豆」だけで体臭を消し去るのは正直難しいと思います。

しかし、毎日とることで身体の中から臭みを取ることができます。

もちろん、「めかぶごぼうキムチ納豆」を取るだけでなく、
肉類などの動物性たんぱく質を控えることも忘れてはいけません。

 

体臭の原因にもよりますが、腸や血液のからくるニオイは軽減できるでしょう。

私の経験だと、肉やアルコールを断って、野菜メインの食生活に変えたら

数日後には便に色が黒→黄色になり、数週間後には便からニオイがしなくなりました。

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