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体臭の悩み

【危険】納豆を食べると体臭が臭くなる?身体から納豆臭がする原因とは

投稿日:2018年6月29日 更新日:

身体が納豆臭い

きっと昨日食べた納豆のせいだ!!

しかし、身体から発生する納豆臭はあなたが食べた納豆とは無関係ないのです。

 

では、なぜ納豆臭はするのか!?

その理由の多くは肌にいる菌が関係しています。


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納豆を食べると納豆のニオイが身体から出るのか?

今や健康食の代名詞ともされる納豆ですが、いまだに外国人の嫌いな日本食として上位にいます。

その理由として挙げられるのが「クサイ」からです。

 

「身体のニオイはその9割が食べ物が原因」と言われます。

とするならば、納豆ばかり食べていると身体からも「納豆臭」がしてしまうように思えます。

しかし、いくら納豆を食べても体臭が納豆になることはありません。

 

良かった!これで大好きな納豆をいっぱい食べれる

ちょっと待ってください。

もし、食後に大事な打ち合わせやデートがある場合は納豆を控えたほうがいいかもしれません。

なぜなら、納豆を食べることで口臭が納豆臭くなることがあるからです。

 

ただし、納豆による口臭は一時的なものなので

・歯磨き

・ガム

・タブレット

などの口臭ケアをすることで簡単にニオイは解消できます。

体臭が納豆になるのはなぜ?

納豆を食べても納豆臭くならないのに納豆臭いと感じたら何が原因なのでしょうか!?

納豆は納豆菌という菌が大豆を分解するときにニオイを発生させます。

それと同じように身体が納豆のようなニオイを発生させるのも身体にいる菌が原因なのです。

 

何らかの原因で菌が繁殖すると身体からニオイが発生してしまいます。

身体を納豆臭くする5つの原因

お風呂でゴシゴシ洗うと臭くなる

お風呂に入った時にゴシゴシと身体を洗うのはよくありません。

身体の肌にも腸の中と同じように善玉菌や悪玉菌などの細菌がいます。

 

ゴシゴシと洗うと悪玉菌だけでなく善玉菌まで全部洗いがなしてしまうのです。

おまけに雑菌から肌を守ってくれる皮脂も一緒にとってしまいます。

すると肌は乾燥状態となり悪玉菌が多くなって身体は臭くなってしまうのです。

足が不潔だと納豆臭くなる

「納豆のニオイと靴下のニオイは似てる」という話を聞いたことはありませんか!?

足に生息しているイソ吉草酸菌は納豆にも含まれている菌なので、イソ吉草酸菌が繁殖すると納豆のような酸っぱい系のニオイを発生させます。

 

イソ吉草酸菌の繁殖を防ぐためにはお風呂で足をよく温めてキレイに洗うことです。

指と指の間や足の裏まで忘れずに洗いましょう。

 

また、イソ吉草酸菌は足の爪垢で繁殖することもあるで、足の爪は伸ばしすぎず垢がたまらないようにケアしましょう。

腸内環境の悪化で納豆臭くなることも

肉や揚げ物など高たんぱく高脂質な食べ物を好んで食べる人は腸内で腐敗臭を発生させやすく腸内環境を悪化させます。

・緑黄色野菜

・食物繊維

などをたくさん取って腸内環境を整えましょう。

ヨーグルトも腸内環境にいいのですが合う人と合わない人がいるので、ヨーグルトを食べてもお腹の調子が悪くならないかたはヨーグルトを食べるのもいいでしょう。

納豆で納豆臭を予防できる

実は、腸内環境を整えるなら「納豆」はかなり優秀な食べ物です。

 

納豆には善玉菌である

・納豆菌

・乳酸菌

が含まれています。

さらに納豆には善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」も含まれているので善玉菌を増やす手伝いをしてくれます。

 

腸内の善玉菌を増やすなら納豆にキムチを混ぜて一日寝かせるといいでしょう。

キムチに含まれる乳酸菌が一夜のうちに増殖するので腸内環境によい働きをしてくれます。

とくに体臭を改善してくれる効果が高いのが「めかぶ納豆キムチ」です。

めかぶ納豆キチムの作り方を詳しく見る

<注意>

ただし、納豆の食べ過ぎには注意しましょう。

朝昼晩を納豆だけで、他に何も食べないような極端な食生活をしていた人が、納豆菌の大発生で入院したという話もあります。

じっさいにこの話がホントかどうかは定かではありません。

それでも納豆の食べ過ぎは身体に毒となります。納豆の理想的な摂取量は1日に1パックです。

汗をかかないと身体は臭くなる

「汗をかくと汗臭くなるからヤダ」と思う人もいるかもしれません。

しかし、実は汗をかかない生活をしているほうが体臭は臭くなりやすいのです。

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実際に汗臭は夏場よりも冬のほうが臭いってご存知でしたか?

暖房やエアコンのきいた部屋で生活していると汗を出す汗腺が休眠状態となります。

すると汗腺に老廃物がたまり汗をかいたときに臭くなってしまうのです。

 

また、汗をよくかく人の汗はサラサラでほとんどが水分です。

サラサラの汗は肌を弱酸性に保ってくれる働きがあるので、悪玉菌など酸性状態で活動できない菌の繁殖を防ぎことができます。

 

一方、汗をかかない習慣の人の汗はミネラル分が濃くなりネバネバした汗になります。

その中には悪玉菌のエサとなる成分も含まれています。

汗をかいたところに5円玉がくっつくような人はもっと汗をかく習慣を取り入れたほうがいいでしょう。

 

ワキガによる納豆臭

もし、脇から納豆のような酸っぱい系のニオイがしていたらワキガの可能性があります。

人の汗腺には

エクリン腺

アポクリン腺

の二つがあります。

ワキガ体質の人は生まれつきアポクリン腺が発達しており、常在菌がアポクリン腺からの汗を分解することで独特のニオイを発生させやす。

 

ワキガの人は自分のニオイには気づけない可能性があるので次のチェックをおこなってみましょう。

【ワキガのチェックポイント】

・綿棒で耳の中をこすると湿っている

・綿棒で耳の中をこすると黄色い液がついている

・シャツの脇に黄色いシミができる

もしあてはるものがある場合はワキガの可能性があります。

 

こまめに汗を拭きとることも大切

ワキガのかたは脇に汗をかきやすいのでこまめに汗を拭きとることも大切です。

その際は乾いたハンカチではなく濡れて固く絞ったハンカチを使いましょう。

なぜなら、乾いたハンカチは汗しか取れませんが、濡れたハンカチならワキガの原因となる細菌も一緒に拭きとることができるからです。

 

ただし、一度使ったハンカチは水道水でキレイに細菌を洗い流してください。

ハンカチを濡れたまま持ち歩くことはできないのでジッパーなどにいれておくといいでしょう。

【まとめ】

身体が納豆臭い場合、その理由は納豆は食べたからではありません。

確かに納豆を食べると口臭の原因となることがありますが、歯磨きやガムを噛むことで口臭はケアできます。

 

それにいまは「におわなっとう」のようにニオイの少ない納豆も売られています。

むしろ納豆は腸内環境を整えてくれるので体臭予防には効果的な食材でもあるのです。

 

身体が納豆臭い理由は肌にいる菌が悪さをしていることがほとんどです。

お風呂に入って身体を清潔にしていれば、ワキガ体質のような特殊なケースを除いてほとんどは簡単に改善されます。

仮にワキガ体質でもデオドラント剤をうまく使うことでニオイをおさえることができるのです。

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