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体臭の悩み

ワキガで職場の対人関係に悩む人がニオイを劇的に減らすための6つの方法とは

投稿日:2018年4月19日 更新日:

円滑な人間関係を築くうえで、「においケア」は欠かせません。

室内で働くかたは、夏はクーラー、冬は暖房が効いた密閉された空間で働くことが多いと思います。

自分のニオイを拡散してしまうと周りから非難の目で見られることもあります。

 

「体質だからしかたがない」

と思う気持ちもよくわかりますが、職場の人が全員理解を示してくれるとは限りません。

心ない人から心無い言葉を言われる前にあらかじめ「においケア」を万全にしておきましょう。

このページでは職場で「クサイ」と言われないためにニオイを劇的に減らすワキガ対策を紹介します。


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職場でクサイと言われないためのワキガ対策

これで万全ワキガ対策

  • 脇をこまめにふくこと
  • ニオイの原因となる食事を控える
  • 消臭効果のある食事を多めに取る
  • 入浴のしかた
  • ワキ毛を剃る
  • 効果の高いデオドラント剤を使う

脇をこまめにふくこと

乾いたタオルで拭かない

ワキガのニオイはアポクリン腺から発生する汗そのものが原因ではなく、

皮膚の上のいる常在菌とアポクリン腺から出る汗が混じることでニオイを発生させます。

 

乾いたタオルで汗を拭きとっても皮膚にいる雑菌や常在菌をふき取ることはできません。

するとニオイ成分を皮膚に起こしたままになり、かえってその濃度を高めてしまいます。

湿らせたタオルやハンカチを使う

汗とニオイ成分である雑菌や常在菌を取るためには湿らせたタオルやハンカチでふき取ることが有効です。

ただし、ビチャビチャに濡らしたままのタオルを肌にあてると菌を繁殖させてしまいます。

必ず濡らした後にギュッと固く絞ってから肌にあてるようにしましょ。

ニオイの原因となる食事を控える

高たんぱく質、高脂質の食べ物を控える

肉などの高タンパクな食べ物は腸の中で吸収されるのに時間がかかります。

そのため腐敗臭の一つである硫黄の臭いを発生させてしまいます。

肉食である欧米人の体臭が強いのはこのためであると言われています。

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またアポクリン腺から出る汗や皮脂は脂質からできており、脂質はアポクリン腺の働きを活性化させワキガ臭を強くしてしまいます。

タンパク質が全て悪いわけではなくタンパク質の中でも動物性タンパク質動物性脂質に注意が必要です

具体的には次のようなものです。

・肉類
・揚げ物
・乳製品
・卵

これらの食べ物はワキガ臭を強くします。

できるだけ控えるようにしましょう。

リノール酸の多い食べ物

リノール酸は血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあり必須脂肪酸です。

しかし、現代の日本人は必要摂取量に対しリノール酸を多く摂りすぎてしまっています

リノール酸を過剰摂取すると体が酸性化してしまい、刺激臭の原因になってしまいます。

【リノール酸を多く含む油】

・サラダ油
・紅花油
・コーン油
・大豆油

炒め物などでサラダ油を使う人が多いですが、サラダ油の代わりにオリーブオイルを使うといいでしょう。

オリーブオイルはワキガ臭をおさえる働きがあります。

リノール酸よりも恐ろしいトランス脂肪酸

リノール酸は必須脂肪酸ということもあって、過剰摂取を気をつければ問題ありません。

しかし、トランス脂肪酸は農林水産省が警鐘を鳴らすほど体に悪影響を及ぼすとされています。
→農林水産省HP

 

主に血液中のコレストロールが増加動脈硬化などの生活習慣病のリスクがあがると言われています。

すでにアメリカなどではトランス脂肪酸を多く含む食品の規制を設けています。

 

トランス脂肪酸に代表されるマーガリンなどは「食べるプラスチック」と言われ、

「ゴキブリさえも食べない」とされ、体の中から「臭み」を生む原因となります。

【トランス脂肪酸を多く含む食べ物】

・マーガリン
・ピーナッツバター
・マヨネーズ
・カップ麺
・フライドポテト
・クッキー、ビスケット
・菓子パン
・冷凍食品

生活習慣病のリスクもあがるので極力とらないほうがいいでしょう。

体臭が強まる食べ物

昔から精力がつくと言われている食べ物は体から強烈なニオイを発生させやすいです。

また。刺激のある食べ物や香辛料をふんだんにつかった料理はアポクリン腺を活性化させワキガ臭を強めてしまいます。

【体臭を強める食べ物】

・ニンニク
・ネギ
・ニラ
・らっきょ

【香辛料を使った食べ物】

・エスニック料理
・カレー

消臭効果のある食事を多めに取る

日本人は昔から体臭の少ない民族と言われてきました。

和食を中心とした食生活を送ることで体臭をおさえることができます。

ワキガの人にオススメの食べ物は次のものです。

【体臭をおさえる食べ物】

・梅干し
・ひじき
・わかめ、昆布
・しいたけ
・緑茶
・緑黄色野菜
・味噌

体臭を大幅に改善してくれる抗酸化作用がある食べ物とは

体臭をおさえる食べ物では梅干しが最強

梅干しは昔から万病の薬されてきました。

とくに「唾液の分泌を促す」効果が高く唾液には雑菌の繁殖をおさえる力があるので、口臭予防の効果もあります。

また、梅干しに含まれるクエン酸は体臭や汗クサイいニオイを予防してくれます。

えー梅干しって苦手

意外と梅干しが苦手というかたもいますよね。

そんなかたは梅干しの代わりに黒酢を飲むといいですよ。

黒酢にも「クエン酸」が含まれているので体臭や汗臭いにおいを予防してくれます。

ワキ毛を剃る

ワキガのニオイが強くても汗そのものはクサくありません。

アポクリン腺から出た汗に雑菌や常在菌が合わさることで強いニオイを発生させるのです。

また、わき毛があることでムレやすくなりさらに雑菌を繁殖させてしまいます。

このようなことからわき毛を剃ったほうがワキガのにおいケアに繋がります。

~わき毛を剃る方法~

①ハサミで短く切る
②電気シェーバーで剃る

あまりいないと思いますが、わき毛を引っこ抜いたりしないでください。

無理やり抜いたりすると毛穴を傷つけしまいます。

 

また、除毛クリームを使うのもやめたほうがいいででしょう。

除毛クリームはニオイが強くワキガのニオイを合わさって独特なニオイを発生させてしまう恐れがあります。

 

カミソリで剃ってしまうかたもいますが、その際は皮膚を傷つけないように気をつけてください。

皮膚に傷をつけてしまうとそこから雑菌が繁殖してしまうことがあります。

入浴のしかた

夏はシャワーだけですませてしまう人もいますが、出来れば毎日湯船につかったほうがいいです。

シャワーだけでは毛穴の汚れを取り除くことが難しく、毛穴が詰まったままだと「油が腐った」ようなニオイを放ってしまいます。

 

また、ニオイをケアするために1日に何度もお風呂に入るかたもいますが、洗いすぎもよくありません。

洗い過ぎると雑菌の繁殖をおさえてくれる皮脂膜まで洗い流してしまいます。

すると雑菌が繁殖してニオイの原因となります。

もちろん、運動や大量に汗をかいたときはシャワーなどを浴びるのは、問題ありませんが、その際はお湯で流すだけにとどめておいたほうがいいでしょう。

【正しい入浴の仕方】

①入浴前に緑茶または水で水分補給する

②体を洗う前に湯船につかる

③よく泡立てて洗う

④再度湯船につかる

ミョウバン風呂

ミョウバンをお風呂に入れることで、雑菌や汗の出をおさえる効果があります。

ミョウバンはスーパーやドラッグストアなどで100円もしない値段で売っています。

漬物コーナーや調味料のあるとこに置いてあることが多いです。

ミョウバン風呂にはミョウバン水の原液を使います。

・ペットボトル
・水道水
・ミョウバン

の三つが揃っていれば5分でできます。

 

詳しくは下のページに書いてあります。

たった5分でできる!ワキガに最適なミョウバン水原液の作り方

 

ミョウバン風呂でも上のページで紹介している原液を使います。

原液をお風呂に30~50ml入れれば完成です。

ペットボトルのフタが5mlなので8杯ほど入れるいいでしょう。

お風呂に入る時間

湯冷めしないために寝る直前にお風呂に入る人も少なくないと思います。

寝る直前に入浴すると、脳の温度と体温が上がっている状態で休むことになり、体が必要以上に寝汗をかいてしまう。

寝汗は臭いの元なので寝る直前にお風呂に入るのはやめよう

大体寝る1時間前までには入浴をすませておきましょう。

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