体臭の悩み

【体臭改善】職場でクサイと指摘された人が必ずおこなうべきポイントとは

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職場や友達にニオイを指摘されるのはショックですよね。

しかし、相手もあなたと傷つけようとして言ったわけではないはずです。

 

どうしても伝えなければならないほど、ニオイが強くなっていたのかもしれません。

ニオイというのもは鏡に映らないので目で確認することができません。

そこで、このページでは目に見えないニオイの原因を特定しその改善策を紹介していきます。

体臭の詳しい種類を知りたいかたは「突然職場で言われた「クサイ」のひと言!ニオイの原因と特定し職場の人を見返してやろう」を参照ください。


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職場で臭いと言われないための改善策

体臭の対策

体臭対策って探すとたくさんありますよね。

はっきりいってそのすべをやっていたら時間もお金も足りなくなってしまいます。

そこで、このページでは体臭対策の中でも特に効果の高いものを厳選して紹介していきたいと思います。

体臭の対策は次の二つが特に効果的です。

・適度な運動

・食生活の改善

適度な運動

運動して汗をかくことは体臭予防に効果的です。

なぜなら、運動でかく汗はサラサラとした「酸性」なので、皮膚表面にいる雑菌を抑える働きがあるからです。

運動と言って激しいものではなく、有酸素運動が一番いいです。

・ウオーキング
・サイクリング
・水泳

これらの有酸素運動は体臭をおさえるのに効果的です。

でも、運動するとかえって汗臭くなるんじゃ?

ワキガのかたなどは汗をかくとニオイが拡散すると心配する人もいます。

しかし、運動による汗はワキガの原因となるアポクリン腺とは別のエクリン腺からの汗なのでワキガ臭が強くなることはありません。

たしかに運動不足のかたが急に汗をかくと、いままで詰まっていた毛穴が活性化されてニオイが一時的に強くなることもあります。 しかし、汗によってニオイの原因である皮脂を洗い流したことで、運動を習慣化することで次第に体臭がなくなっていきます。

食生活の改善

私たちの体から発するニオイ物質の原料は食べ物からできています。

だから食事内容によって体臭に影響するのは当然ともいえます。

 

近年になって体臭を気にする人が多くなった原因として食の欧米化があります。

とくにタンパク質は脂質はニオイの元になります。

【体臭を強くする食べ物】

・肉
・油を使った料理
・乳製品
・砂糖が含まれる食べ物
・刺激物(ニンニク・ニラ・ネギ)

これらは体臭を強くする食べ物なので、和食中心の食生活を心がけたほうがいいでしょう。

 

ただし、油を取るのをやめ、脂質をゼロにしてしまうのもよくありません。

なぜなら体をバリアしてくれる生体膜も脂質から作られるからです。

つまり、脂質を取るなら体にいい「脂質」を選ぶべできなのです。

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では、体にいい油(脂質)とはどのようものがあるのでしょうか!

脂質には「脂肪酸」が含まれ

・動物性の脂肪酸
・植物性の脂肪酸

の二つがあります。

 

動物性の脂肪酸はアポクリン腺の活動を刺激してしまいワキガや体臭を強くしてしまいます。

一方、植物性の脂肪酸のサラダ油や紅花油も体内を酸化させニオイの原因になってしまいます。

しかし、オレイン酸が多く含まれる「オリーブ油」は「酸化」されにくいので「オリーブ油」を積極的にとるようにするといいでしょう。

体臭改善のために食べたほうがいい食べ物

【体臭対策に効果のある食べ物】

・梅干し
・ぬか漬け
・納豆
・わかめ、昆布
・こんにゃく
・緑黄色野菜

この中でもとくに消臭効果が高いと言われているのが「梅干し」です。

 

昔から梅干しに強い抗菌作用があることは知られていますが、実はコレラ菌を撃退するほどの力を持っているそうです。

口臭の原因となるくちのなかの雑菌をおさえる働きもあります。

 

また梅干しに含まれるクエン酸は体臭や汗のニオイの予防までしてくれます。

お気づきのかたもいるかもしれませんが、体臭に良いとされる食べ物は全部古き日本で食べられてきたものです。

 

日本人は世界の中でも特に体臭に少ない民族だと言われていますが、それは、このような食文化からきているのかもしれません。

和食中心の食生活にすると便やおならのニオイが臭くなくなってきます。

便のニオイが変化してきたら近いうちに体臭のニオイにも変化があらわれます。

ワキガの改善方法

ワキガの症状は軽度のものから重度のものまであります。

重度のワキガは遠く離れた人にもわかるほどのなので、日常生活を送っているうちに自分がワキガだと気が付きます。

そのため職場などで人から指摘されるまで気づかないケースはあまり多くないでしょう。

重度のワキガなど手術などで対策をするのが一般的です。

 

軽度のワキガなら先ほどお伝えした

・運動

・食事

の二つのアプローチは効果的です。

他にも

・ワキガに有効なデオドラント剤を使用する
・ワキガ用の消臭スプレーを利用する

人とあうときはこれらの物を利用することで、だいぶにおいケアできるでしょう。

衣服についたニオイ対策

衣服についたニオイを取るのに消臭スプレーを使いがちです。

しかし、ニオイの元を取らないと消臭スプレーだけでは効果は薄くなります。

 

きちんと洗濯しているのに臭いが取れていないという場合は柔軟剤の使いすぎの可能性があります。

柔軟剤を使いすぎていませんか?

 

柔軟剤を変えてから「クサイ」と言われるようになったとしたら、まずは柔軟剤を疑ってみましょう。

柔軟剤に使われている界面活性剤は、洗剤と相反する性質を持っており、混ざるとお互いの効果を消し去ってしまいます。

繊維に柔軟剤は残っやまま洗濯してしまうと洗剤と打消しあってしまい洗浄力が落ちてしまいます。

 

 

臭いが気になるからといって柔軟剤を多用するのはやめたほうがいいです。

かえって汚れ落ちを悪くし、雑菌の繁殖招いてしまいます。

柔軟剤は3~4回の洗濯に1回使用する。程度で十分効果があります。

 

もしどうしても衣服のニオイが取れないという場合は、液体ではなく、粉末状の酸素系漂白剤でつけおきしておくのがいいでしょう。

衣服に付着した皮脂などのあぶら汚れは酸性なので、弱酸性の液体酸素系漂白剤よりアルカリ性の粉末系酸素系漂白剤のほうが効果が高いからです。

【衣類のつけ置き漂白する際の注意事項】

・水温は40度~50度夫目安に
・お水1リットルに対し粉末小さじ2杯以上入れる
・30分以上のつけ置き

タグに温度条件等の注意事項がある場合はその温度を超えないように注意してください。

色落ちや縮んだりする原因となってしまいます。

頭皮のニオイを減らすには

頭皮からにおいがする原因は次の三つです。

・キューティクルがない。
・フケが多い。
・皮脂が多い。

キューティクルがない

毛髪が傷んでいるとキューティクルがはがれ、においを吸収しやすくなってしまいます。

そこでまずは毛髪の痛みをの原因を取り除くことが優先です。

・髪の毛の洗いすぎ
・パーマやカラーをよく入れる
・ドライヤーで同じ。箇所ばかり。当ててしまっている。
・紫外線にあたる。

これらは毛髪を痛める原因になります。

フケが多い

フケを減らすということも臭い対策においては重要です。

フケはタンパク質を多く含む含んでおり、有害菌やカビの繁殖も原因ともなってしまいます。

【フケを減らす対策】

・ストレスを減らす
・食事に気をつける。ビタミン B を多めに摂取する。
・頭皮の菌を抑える効果のあるシャンプーを使用する。

皮脂が多い。

実は、頭からにおいがする最も大きな原因のひとつが皮脂の酸化です。

皮脂は酸化することで古い油のような臭いにおいを放ちます。

皮脂腺から分泌された皮脂が毛穴の出口で毛髪にこびりつき、剥がれないでいることで毛穴に皮脂の渋滞が起きてしまいます。

すると皮脂がどんどん毛穴にたまっていってしまうのです。

ちょうどニキビができるのと同じような状態です。

 

対策は毛穴にこびりついた古い皮脂を取り除くことです。

シャンプーのときに爪を立てず、指の腹でゆっくりと丁寧に洗うようにしましょう。

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