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ツァイガルニク効果を恋愛(LINE)や仕事で有効活用するには?【人生充実させる心理学】

投稿日:2018年9月26日 更新日:

ツァイガルニク効果ってどんな効果なの?

ツァイガルニク効果を使うと恋愛にいいことあるの?

ツァイガルニク効果って仕事やマーケティングにも役立つ?

 

このような疑問に答えていきます。

 

【この記事でわかること】

・ツァイガルニク効果のことがわかる。

・ツァイガルニク効果で女性にまた会いたいと思ってもらう方法がわかる。

・ツァイガルニク効果を仕事に活用して効率をアップする方法がわかる

・ツァイガルニク効果でのマーケティングがわかる。

私は昔から心理についての研究が好きで、ひたすら本などを読みまくって心理学を勉強してきました。

現在はメンタル心理カウンセラーの資格を持ちカウンセリングという仕事と両立して人に役に立つ心理学の知識を発信しています。

このページでは、私の知識と経験をもとにツァイガルニク効果に関する疑問について答えていきますね。


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ツァイガルニク効果を簡単に解説します

ツァイガルニク効果とはカンタンに説明すると

「今日はここまで!」とストップされるとその先が気になるという現象

のことです。

 

人は達成できなかった事柄や中断している事柄のほうを、達成できた事柄よりもよく覚えているという現象。

wikipediaにはこのように紹介されています。

 

それでは、実際にツァイガルニク効果をどのように使うことができるのかみていきましょう。

ツァイガルニク効果を恋愛で活用する

女性の気持ちを焦らしてモテる男になる

ツァイガルニク効果を恋愛でつかう方法として

「デートを早めに切り上げる」

というものがあります。

 

デートに慣れていなくて会話に困るという男性にはうってつけの方法じゃないでしょうか。

 

【使い方】

デートして盛り上がり、

女性が「これからどこに連れていってくれるんだろう」

と期待しているところで、

男性「じゃ、今日はこの辺で」
(わかりやすいようにこの表現ですが本来はもっとスマートにいいます。)

と夜になる前にデートを切り上げてしまう。

すると、女性は次のデートが気になって「はやく会いたいな~」と思うようになります。

私の場合なら、あえて夜じゃなく昼間の「ランチデート」に誘って1時間くらいでバイバイする、という風に使ったりします。

ポイントは会話が盛り上がったピークのところでデートを終了し、余韻を残すって感じですね。

日常的に会える女性には効果が大きい

学校やバイト又は職場など日常的に接点があるなら、「デートを早めに切り上げる」方法はオススメ。

盛り上がったタイミングでデートを終わらせると男性の好感度があがるので、次に誘いやすいというメリットもあります。

 

一方、恋活や婚活の場合は1回目のデートがかなり重要だったりします。

無理してデートを早めに切り上げるよりも、初対面での印象を上げる心理的効果を狙ったほうがうまくいったりします。

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ツァイガルニク効果を発揮させるためにはデートで盛り上がること

女性を楽しませるデートのコツは

・一緒に楽しむ(共通体験)

・会話が少なくても楽しい雰囲気

この2つを意識すると盛り上がるデートができます。

たとえば、「東京デート」で紹介している二人乗りのサイクリングデートなんていいかもしれません。

二人でひとつの自転車を漕ぐことで一体感が生まれいっきに仲良くなれそうじゃないですか!?

けっこうオススメのデートプランだったりします。

ミステリアス狙いはやめたほうがいい

自分の情報をボカしたり、小出しにしてツァイガルニク効果を狙う方法があります。

俗にいう「ミステリアス」っていうやつ。

でも、この方法は使わないほうがいいですよ!

これは言われる側になって考えるとわかります。

 

たとえば、会話していて急に

「あっ!これは言っちゃいけないんだった!やっぱ言うのやめとくね」

なんて言われればその内容は気になるのは当たり前です。

でも、それを言っている本人にはムカつきますよね。

それと同じことです。

 

好意「0」⇒好意「1」 ✖

このように好意を上げるのには使えないので、情報を小出しにするのはやめたほうがいいと思います。

それよりはどんどん自己開示していったほうが女性からの信頼も得られるし好感度もあがりますよ。

ツァイガルニク効果をLINEに応用する

ツァイガルニク効果はLINEなどの文章を使うコミュニケーションとは比較的に相性がいいです。

 

しかもやり方は簡単

ただ、返信を遅らせるだけ!

そんなんで効果あるの?

そう思いますよね?でも効果はあるんです。

 

ツァイガルニク効果とは「中断している事柄」に意識が働くことです。

「人は達成できなかった事柄や中断している事柄のほうを、達成できた事柄よりもよく覚えているという現象。」wikipediaより

女性からすると、中断している事柄ってまさしく送って返事が来てないことですよね。

だから返事が来ていないことから頭が離れなくなってしまうんです。

 

とくに恋愛がまだスタートしていない状態だと、

・返信のことが気になっている

・男性のことが気になっている

この区別が女性の脳内では難しい。

そのため、本当は返信のことが気になっているのに、男性のことを気になっていると錯覚してくれんです。

 

ただし、注意しないといけないのは

返信をしない方法って結構多くの人が知っている

ということです。

 

ここで狙っている感(そういう空気感)が出てしまうと、

「あっ!この人駆け引きしてる…」

と思われてしまう。

タイミングが難しいというデメリットもあるので注意してくださいね。

LINEなら単純接触効果もオススメ

LINEでリスクをおかしてブロックされるより、「単純接触効果を狙った」キャッチボールで女性と仲良くなるという作戦もオススメです。

単純接触効果(ザイオンス効果)を恋愛やマーケティングに応用【人生が変わる】

ツァイガルニク効果を使うと仕事の効率が上がる

ツァイガルニク効果を使えば仕事の効率を上げることができます。

人の集中力には限界があります。

多くの人で集中力は30分くらい。

アスリートなみに鍛えても2時間くらいが限界だと言われています。

 

集中力=時計を気にせずに没頭した時間

自分の集中力を知りたいかたは、仕事に集中する前に時計を見てから「いま、何時だろう?」と気になったときまでを計測してみれば、集中力の持続時間がわかります。

【集中力がない人必見】集中力を高めその日のうちに仕事を素早く終わらせる方法

 

さて、少し話しはそれましたが仕事の効率は集中力で決まると言いたかったんです。

集中力は一度途切れてしまうと、次の集中状態にまで持っていくのに20分以上かかるという研究があります。

一度中断した作業に戻るには平均で23分15秒かかる

 

集中力が途切れるのは

・何かに意識を奪われたとき

・休憩するとき

この2つのときです。

何かに意識を奪われたとき

他に意識を奪われるなかで一番多いのがスマホ。

仕事中でもLINEが来るとついついみたくなっちゃいますよね。

だってそれがツァイガルニク効果なんですもん。

 

このときの脳は

「LINEのメッセージ何だろう!」

という意識に持っていかれています。

 

すると、そのまま仕事をしても

あれ!思ったよりも進まなかった!

となってしまいます。

 

かと言って、LINEが来るたびに仕事を中断してLINEを見るとやはり効率は落ちてしまいます。

 

じゃ、どうすればいいのいか?

仕事中は机の引き出しなどにスマホをしまっておき、休憩中にだけ見るようにすればいいんです。

休憩するベストなタイミングとは

結論から申しますと、ベストな休憩するタイミングは

仕事のキリが悪い時

 

仕事はあえて中途半端なところで区切って休憩に入ると仕事の効率が一気に上がります。

その理由は休憩中にツァイガルニク効果が働いているからなんです。

 

私はいつもこの方法を使って休憩に入るようにしています。

ブログを書いていてすごく気持ちの悪いところで区切って休憩。

すると、休憩していても落ち着かずすぐに仕事に戻ってしまう。

私はフリーランスなので好きなときに休憩をとることができます。

でも、区切りのいいところで休憩に入ってしまうと気がゆるんで、気づけば30分もネットサーフィンしていたなんてことが何度も…

 

でも、この方法で休憩するように変えてからは、10分も休憩すればスムーズに仕事にもどれるようになりました。

webマーケティングにツァイガルニク効果を活用する

ツァイガルニク効果はブログの集客やwebマーケティングなどでも活用することができます。

ブログはタイトルが重要なのでツァイガルニク効果が多く使われていたります。

何度挑戦しても痩せられなかった私が3ヶ月で痩せられた3つの理由とは?

こんな感じです。

いままで何度もダイエットに挑戦し、それでもうまくいかった人ならクリックしちゃいそうじゃないですか?

しかも「3つ」と限定されているので、よけい気になるという心理も働きます。

 

他にもフリー戦略として、最初は無料で読めて途中から有料に変わるというマーケティングもあります。

ツァイガルニク効果は私たちの身近なところでたくさん使われています。

ツァイガルニク効果は私たちの身近なところでたくさん使われています。

テレビの続きはCMの後で

なんて典型例ですよね。

 

他にもアニメやマンガは盛り上がったところで来週に持ち越されてしまいます。

雑誌の表紙に書かれているキャッチコピーもツァイガルニク効果を意識して作られています。

これだけ、多く使われている理由は、強力な心理効果を与えることができるからです。

・恋愛
・仕事
・ビジネス
・マーケティング

恋愛も仕事もビジネスもマーケティングもうまくいくコツは友好な人間関係を築くことです。

その手助けとして、今回紹介したツァイガルニク効果は役に立つと思います。

それでは良い人生ライフを楽しんでください。

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