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加齢臭

【若年性加齢臭】20代の若い男性からオジサン臭が!加齢臭の原因と対策

投稿日:2018年5月24日 更新日:

あれ!20代なのに俺クサイ・・・

身体からオヤジ臭がする・・・

もしかしたらあなたもこのような悩みをお持ちではありませんか!?

 

もともと日本人は体臭の少ない民族で欧米人と比べてもニオイがしないといわれてきました。

しかし、近年、多くの若い人たちから加齢臭が発生しています。その理由は生活習慣と食生活にあります。

 

そこで、このページでは20代の若い人から加齢臭が発生してしまう原因とその改善策を紹介してきます。


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女性に嫌われる原因に「ニオイ」が含まれている

女性に男性のタイプを聞くと

・優しい人

・清潔感のある人

この二つは鉄板です。

加齢臭のようなオジサン臭い人を女性は「清潔感のある男性」とはみてくれません。

むしろ不潔な人と思われてしまう可能性大です。

 

実際に調査会社の報告によると「男性から臭いニオイがしたらどう思いますか?」と女性にアンケートしたところ割の女性が不快に思うと回答しています。

つまり、女性と仲良くなりたいと思っている人は加齢臭を改善しないと9割ふられてしまうことになります。

なぜ若い人からも加齢臭がするのか?

加齢臭という言葉の響きから歳をとった人からしか発生しないと思っているかもしれません。

しかし、そうではないのです

 

20代の若い人でも加齢臭の原因があればニオイはします。

加齢臭の原因は「ノネナール」という物質です。

加齢臭の原因物質としてテレビなどのメディアでも伝えられているので知っているかたも多いのではないでしょうか!?

この「ノネナール」は皮脂が酸化することで発生します。

 

皮脂の酸化は老化現象のひとつとされ若い人なら代謝機能が活発なので、通常なら皮脂が酸化することは少なく、仮にしてもにおわないはずです。

しかし、近年では若年性加齢臭という言葉とともに若い人たちの間で皮脂の酸化が起こり「加齢臭」が発生しています。

若年性加齢臭が発生しやすい人の特徴と対策

睡眠不足は加齢臭のもと

人はストレスを感じた時にクサいニオイを発生させやすくなります。

原因はストレスにより汗腺が活発化され汗をかくからです。

 

睡眠はストレスを解消するための大きな役割を持っています。

しっかりと睡眠をとっていないとストレスや疲労をため込んでしまい新陳代謝が正常が働かなくなります。

すると皮脂が過剰に分泌され加齢臭を発生させてしまいます。

睡眠の1時間前までに入浴はすませる

お風呂から出てすぐにベットに入って眠りにつくと加齢臭は悪化します。

冬の寒い日はお風呂で身体を温めてその勢いのまま布団に入って寝たいという気持ちもわかります。

しかし、加齢臭ケアのためには、最低でも1時間ほど経ってから布団に入るようにしましょう。

 

人は体温を下げなとスムーズに眠りに入れません。

でも、お風呂上がりの身体は体温が高いままなので、大量の汗をかいて体温を下げようとします。

その汗の中には皮脂も含まれており朝起きて「クサイ!」と感じるのはたくさん寝汗をかいたからです。

夜すぐに寝付けない

低血圧で朝の目覚めが悪いと夜になってもすぐに眠れなかったりします。

そんなときは朝目覚めてすぐ太陽の光を浴びると早寝ができるようになります。

和食から離れた食生活は加齢臭を加速させる

脂っぽい食べ物は皮脂の酸化を促進させます。

・肉類

・マーガリン・菓子パン

・ホットスナック

・コンビニ弁当

・カップラーメン

このような食品ばかり食べていると若い人でも加齢臭が発生します。

 

とくに外食中心でコッテリした食べ物が好きな人は汗がベタベタしてねばっこくなります。

粘り気の強い汗は酸化しやすく加齢臭の原因となります。

汗をかかない生活は毛穴の老化を早める

汗をかくとベタベタして「汗臭く」なるからできるだけ汗をかかないようにしている男性がいます。

しかし、それは逆効果で体臭を悪化させる原因となります。

 

汗をかかないでいると汗腺の機能が衰えてしまい毛穴に皮脂や老廃物が詰まったままになってしまうのです。

毛穴に詰まった皮脂や老廃物は細菌のエサとなり強烈な「ゴミ臭いニオイ」を放出します。

デスクワークが多い人や運動不足の人は注意が必要です。

20代からの加齢臭対策

食生活を見直せば加齢臭に悩まされなくなる

加齢臭の原因は「ノネナール」という物質ですが「ノネナール」はもとをたどれば口に入れたものから作られます。

そのため食生活の見直しは加齢臭対策に絶対に必要なものとなります。

肉を控える

加齢臭をおさえるためには肉類を控えて魚類を食べたほうがいいです。

でも、若いうちは魚よりも肉を食べたいですよね。

「肉と脂」の組み合わせが一番よくないのでファーストフードやホットスナックは控えたほうがいいでしょう。

しかし、肉をまったく食べないというのも健康的とは言えません。

・しゃぶしゃぶ

・豆腐ハンバーグ(ひき肉入り)

などは若い人にもおすすめです。

 

とくにしゃぶしゃぶは肉の脂をおとしてくれるのでとてもヘルシーです。

食べ放題で満腹まで食べるのは問題点ですが、腹八分目におさえれば加齢臭の悪化も心配ありません。

食べ放題なら一緒に野菜も摂りましょう。

 

また、ひき肉を少なくした豆腐ハンバーグなども肉の触感を楽しめるのでオススメです。

体内の老化の原因は油にあった

皮脂が酸化するのは老化現象のひとつだとお伝えしました。

この老化現象は体内の活性酸素が関係します。

【活性酸素が原因でおこるもの】

・身体をサビさせる

・血をドロドロにする

・老化が進む

・生活習慣病

これらはすべて活性酸素が原因のひとつだといわれています。

 

活性酸素は呼吸によって酸素を吸ったときのカスとして作られるものです。

本来は免疫システムとして外部の有害物質を除去する働きがありますが、暴走しやすく正常な細胞まで攻撃して「酸化」を引き起こします。

 

暴走した活性酸素は油と結びつくことで加齢臭を発生させます。

・コーン油

・サラダ油

・大豆油

などの植物油は活性酸素と結びつきやすいので摂取を控えたほうがいいでしょう。

 

コンビニにあるホットスナックが加齢臭によくないのは大量の植物油が使われているからです。

コロッケを揚げているのを見たことあるでしょうか!?

油が酸化して黒くなっていますが、植物油を摂ることでそれと同じことが体内でも起こるのです。

すると皮脂を急速に酸化させ加齢臭が発生します。

 

他のもトランス脂肪酸と呼ばれるマーガリンは

「ゴキブリも食べない」

「たべるプラスチック」

と、言われるほど人体への悪影響が取り沙汰されています

 

もちろん加齢臭の原因にもなるのでマーガリンを含む食べ物は極力くちに入れないほうがいいでしょう。

とは言え「脂質」は三大栄養素のひとつなのでまったく摂らないわけにもいきません。

・魚

・アボカド

・オリーブ油

これらの脂は活性酸素と結びつきにくので積極的に摂るといいでしょう。

活性酸素と戦う抗酸化物質

抗酸化物質は加齢臭の原因となる活性酸素を除去してくれます。

そのため抗酸化物質を多く含む食べ物を摂ることで加齢臭をおさえることができるのです。

【抗酸化作用のある食べ物】

・ポリフェノール

・カロテノイド

・ビタミンC

加齢臭をおさえるてくれる抗酸化のある食べ物については下のページで詳しく紹介しております。

オヤジ臭(加齢臭・ミドル脂臭)は食べ物を変えれば劇的に改善できる

忙しくて規則正しい食生活を送れないならサプリで加齢臭ケア

加齢臭をおさえたいけど食事制限はちょっと抵抗が…

というかたはサプリで内側から加齢臭対策をするという方法もあります。

加齢臭をサプリでおさえたいなら成分に注目しましょう。

柿渋エキス

緑茶エキス

鉄クロロフィリンナトリウム

これらの成分が含まれているかチェックする必要があります、

柿渋エキス

柿渋エキスは言わずとも知れた加齢臭対策必須の成分です。

渋柿からとれたこのエキスが加齢臭に大きな効果があるのは有名です。

緑茶エキス

最近の研究で緑茶には強い消臭効果があることがわかりました。

その成分は緑茶に含まれる「カテキン」です。

口臭予防にもカテキンは注目されています。

鉄クロロフィリンナトリウム

体内の毒素を消臭してくれるといわれている鉄クロロフィリンナトリウム

腸内環境を整える働きもあり、鉄クロロフィリンナトリウムの作用で便が臭くなくなったという人もいます。

 

20代で加齢臭が発生してしまうのは食生活の影響が大きいです。

食生活を見直すことで加齢臭をおさえることができます。

それと並行して加齢臭専用の「サプリ」や「ボディーソープ」を使うと加齢臭改善の効果をはやく実感できるのでしょう。

【関連記事】

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